菲碧的家事‧工事‧二三事

今年一樣和 D 相揪參加了12月12日的臺北馬拉松的歡樂早餐跑，因為距離活動地點有段小小的路程，所以儘管集合時間是7:00，我還是得早早在5:00就起床，加上這兩天又碰上寒流來襲，要在黑漆漆的清晨時分離開暖暖的被窩，還真的是挺痛苦的，不過，只要過了這一關，精神就來了，尤其是出門後…好~冷~，想不清醒都難。

到了會場和 D 碰面後，邊開心聊著邊跟著人群準備起跑。看看對面大樓的溫度計：「13˚C」，真的有冷耶，或許因為如此，總覺得今天攜家帶眷的人比較少，市長也因為閃到腰，開幕典禮沒辦法來，本來我還想拍張照片彌補去年渣打臺北公益馬拉松的失手照【瞧瞧：是有多剛好啦~】，好可惜。不過，「歡樂早餐跑」真的很歡樂，尤其和好友一起跑，邊跑邊聊，不知不覺就完賽了，開心。

完賽後當然就是領完賽禮囉，同樣跟著長長的人龍排了一會兒隊，終於領到囉啦！兩人迫不及待的檢視今天的戰利品，開始品頭論足了起來（歐巴桑的通病嗎  ），然後一致的認為去年古銅色的獎牌比較好看。碎唸歸碎唸，已有跑全馬實力的D為了揪我一起跑，連續兩年遠從外縣市來參加這對她來說根本是一碟小菜的活動，這樣的情誼早就已經是最棒的完賽禮了。而且記得當時報名時，D還跟我說，今年臺北馬拉松晉升為金標籤賽事，是世界級的城市馬拉松賽，所以對我這個亂亂跑的肉腳歐巴桑來說，能沾到一點點「世界級的」邊，算是與有榮焉！

賽程過後幾天，D 跟我說，有人在路跑社團發文想購買早餐跑的獎牌，哇！看來，我們低估了這塊獎牌的「價值」了。也是啦，畢竟它是金標籤賽事的獎牌，難怪金光閃閃的。趕緊再拿出來細細品味一番，嗯~ 果然好看（哈哈，這是什麼虛榮心態啊~）。不管如何，對我來說，能與好朋友度過那天珍貴美好的時光就是無價的金牌，真真切切係金ㄟ的金牌！

2024 臺北馬拉松歡樂早餐跑完賽禮

2023 臺北馬拉松歡樂早餐跑完賽禮

去年知道動物園有舉辦路跑時已經過了報名時間，一直覺得很扼腕，所以今年說什麼也不想錯過。會這麼想要參加，是因為一看到簡章中寫著「路跑的環園道路旁為野生動物保留的淺山林地，平常並未開放遊客行走，因為受到動物園保護，路跑於其間時猶如探險野生動物們的棲息地，可以一路觀察豐富的野生動植物相至終點大門廣場。」（摘錄自：台北市立動物園的新聞稿「動物園110周年生日慶典 公益生態Zoo跑」），其中「平常並未開放遊客行走」這段文字對我有著莫大的吸引力，我開始想像『奔跑於美麗的大自然中，與野生動物有著美好邂逅』（並不會有）的景象，完全失去理智且自欺欺人的不去理會這是一場本質是以 親子組隊參加 為主的活動，就失心瘋的報名了。其實我也有試著揪小孩參加，但可想而知，早已不是「小孩」的小孩，怎麼可能願意；小孩爸則願意用行動（當去程的司機）表示支持  ；我也問過朋友，但對方興趣缺缺，只有我執拗的想在動物園裡奔跑。無所謂，I人性格的我也常獨自參加路跑活動，所以，沒問題的啦！就跑吧！如果沒下雨的話…（還是有在想不去的藉口  ）。不過，今天一大早太陽公公就露臉了，好舒服的天氣，跑吧！

相較於在操場繞圈圈，我還是偏好繞著學校外圈跑。不過，畢竟還有其他用路人：行人、散步運動的人、溜狗的人……，為了不想造成別人的困擾，同時也是保護自身的安全，所以我會邊跑邊緊張兮兮的留意著以下的幾種狀況：

※ 當心行人：慎防撞到人或嚇到人。

※ 留意轉角處：慎防撞到或嚇到人、車、狗、貓、鳥…。

※ 當心狗狗：慎防嚇到狗狗【瞧瞧：這是什麼神展開…. 愛牠就牽著牠！溜狗請繫牽繩！溜狗請繫牽繩！溜狗請繫牽繩！】，以免演變成被狗嚇的下場。

※ 注意耳機音量：慢跑時，聽音樂是一定要的【瞧瞧：就是這些歌！就是這些歌！這些讓我跑起來的歌！】，不過，安全還是至上，因此耳機的音量以仍能聽見耳機外的聲音為原則。

跑步時音樂對我來說非常重要。剛開始只是將所有覺得好聽的歌如大雜燴般的全都塞進MP3裏，一邊跑步，一邊沉浸在音樂聲中，抒情的、搖滾的、電子的、快的、慢的全都照單全收。後來，跑著跑著，中間需要停下腳步的時間慢慢拉長，漸漸的可以持續跑一段路，跑到腦內啡大噴發，這時背景音樂就很重要，因為如果跑到情緒正激昂時，來了首抒情慢板歌，就會有種滿腔熱火被澆了一盆水的感覺，所以，之後我就開始抽掉一些太抒情的、太慢的、或是和腳步不合拍的歌，也陸續增加一些新收錄的歌，又到後來，我發現每次跑步的當下我只想跳選某些歌曲來搭配，於是就逐漸建立出屬於我自己的跑步歌單（目前大概是第三版本了）。雖然亂亂跑的歐巴桑我跑的一點都不專業，別說半馬，連10K都還沒達成，但這些歌曲挑動我「跑起來」的神經，陪伴我跑過操場、跑過河濱、跑過路跑，更是驅使我想跑到七老八十的動力。既然這些歌曲是陪伴我流金歲月中的一環，因此，我決定用文字把這些「感」「動」一一記錄下來。

不曾用跑步畫圖，覺得跑出一幅畫的人真的很厲害，對於連走出地下道都會迷路的我來說，實在太困難了，所以我就一直乖乖的在家的附近跑固定路線。前幾個星期在搜尋資料時，發現繞碧湖一圈可以畫出一顆心，立馬決定要在2024的第一天給自己一個全「心」的挑戰。

說「挑戰」是誇張了點，繞一圈也不過才1.5 公里，不過，要在跨年夜的隔天早起，然後還得搭車去碧湖，如果碰到冷氣團來襲甚至下雨，這些足以讓我不想出門的發懶藉口，才是我最大的考驗。

昨晚跨年夜看完煙火，嗯，正確來說是在家看完放煙火的直播後（唉，不得不承認，已經過了在現場看煙火的年紀…很久了…），一直到兩點多才睡著，三點多又被喧鬧的路人吵的迷迷糊糊的，果不期然，醒來已經快九點了，早就不可能「晨跑」了，懶惰蟲也開始茁壯。

隨著時間過去，惰性越來越強，「現在過去太晚了」、「人一定很多，不方便跑」、「又沒有參加路跑，搭公車去跑步有點怪」、「改天再去畫心，今天去學校跑就好」….另一方面，不甘心的念頭也不斷浮現，「2024的第一天就要這樣懶散的過嗎」、「今天是2024的第一天，就是要在今天畫顆心才有意義啊」、「新的一年就給自己一個好的開始」、….。糾結的我，終於做出了正確的選擇：Just do it！我搭了上公車，奔向碧湖，邁向我的第一幅跑步畫作。

2024年1月1日我完成了我的首幅跑步圖畫，我畫了「雙心」，真的好開心。希望在新的一年  想事成，天天開  。

今天跑渣打，起跑時離舞台很近，聽到台上主持人說：「今天蔣市長也來到現場為大家加油…..」，心想，好吧，難得離舞台那麼近，而且親民的蔣市長還貼心地蹲下來讓大家拍照，當然就趕緊把握機會拍個名人照做紀念囉，結果………

我的拍照技術真的有那麼爛嗎？怎麼會這麼巧啦，厚，浪費了我半分鐘，

下了好多天雨後，今天終於放晴，當然是一定要出去跑一跑囉！悶了好幾天的筋骨，總算可以盡情的「奔放」一下，藍天白雲襯著暖暖的冬日，不只腳步輕盈，心都快飛起來啦！

我順著固定的路線一路向前跑，經過了土地公廟，向土地公公請安並稍作休息後，繼續往折返點出發。接近一間小學時，看見遠遠的前方有一票人聚集在那兒，今天戴了度數不太夠的隱形眼鏡出門，所以整個視野不是很清楚，再往前一些，才漸漸辨識出原來是有劇組在拍戲。今早萬里晴空，一旁還有綠綠的草地林蔭，畫面的確蠻美的，也難怪劇組會選擇在這兒取景。這條步道，一邊林立著住宅、學校，另一邊則是一片綠油油的綠樹草地，區隔著車水馬龍的大馬路，對於跑步時，忍不住沉浸在音樂中的我來說，是一處風景美、氣氛佳又很安全的路線。

隨著距離越拉越近時，我腦中開始飛快的思量著：「他們應該不想讓閒雜人等入鏡。我要怎麼樣才不會打擾到他們？他們會引導路人往哪邊走嗎？ 咦，有一位大嬸走過來了！又有一位騎著腳踏車的大叔也經過了！所有人都站在比較靠近草地的那一邊，路人則是從靠近學校的這一側出入，看來攝影機肯定是架在靠學校的這側，往草地的方向拍攝。沒錯！草地林蔭那面有藍天綠地，畫面比較美，當然取那邊的景啊！也就是說，我等會兒往靠學校的那一側跑就對了！這樣